יש לך מנוי לחדר-כושר ואתה לא יודע מאיפה להתחיל ואיך לסיים? מה כדאי לעשות קודם ועם מה מומלץ להמשיך? כשנרשמתם לחדר כושר קיבלתם תכנית כללית בדיוק כמו שעוד 400 מנויים קיבלו? באימון אתם לא יודעים איך מבצעים תרגיל כלשהו בצורה נכונה ובטיחותית אבל המאמן שבמשמרת לא באזור או עסוק באלוהים יודע מה... ואז מאלתרים או מחקים מישהו? הגוף שלכם זה לא משחק גומי גמיש ולא זורקים אותו לים של ברזלים ומנסים לעשות בערך או כמעט! כל תרגיל, סט, חזרה ותנועה חייבים להתבצע בול לפי כל כללי הבטיחות כדי לא לפגוע בשלד או/ו בשרירים ותוך כדי להגיע ליעילות מקסימלית של כל תרגיל ותרגיל מההתחלה ועד הסוף. וכדי שכל זה יתבצע קחו לכם מאמן אישי שצמוד אליכם, שאתם סומכים עליו, שאתם יודעים שבוודאות יש לו רקורד של מאמן מקצוען עם קבלות ותוצאות. איך מזהים מאמן כזה? קודם כל תחקרו ותשאלו עליו חוות דעת, וכמו שלמסעדה טובה קשה למצוא מקום וצריך לקבוע חודש מראש - בדיוק אותו דבר. מאמן טוב זה בדרך כלל אחד שעובד והרבה מאוד!! אם אתם פונים למאמן שיש לו זמן ובכל זמן לאמן אתכם או שיש לו זמן לעשות משמרות בחדרי כושר או שהאימונים מבחינתו זו עבודה צדדית (על הדרך) כניראה שהוא לא מה שאתם מחפשים.