. מה זה אומר? אוכלים ומרזים - אמיתי!!! זהו מזון שהגוף דורש יותר קלוריות כדי לעכלו ממה שהוא מכיל. דוגמא - ב-100 גרם ברוקולי ישנם 25 קל' - כדי לעכל את הכמות הזו הגוף 'מבזבז' 80 קל'. זאת אומרת שאכלנו 100 גרם ברוקולי וירדנו 55 קלוריות. סוגי המזון בעלי ערך קלורי שלילי - מלפפון, כרוב, בצל ירוק, חסה, תרד, אשכולית, לימון וגזר וישנם עוד... * אין ספק שדיאטה שמבוססת על סוגי המזונות בעלי ערך קלורי שלילי או דיאטה מסוג מזון אחד זו דיאטה לא מאוזנת ולא בריאה - כל דיאטה אמורה לשלב את שלושת אבות המזון - חלבונים, פחמימות ושומנים. * למי שלא שם לב אנחנו כבר בחודש פברואר והקיץ אוטוטו כאן (עוד 7-8 שבועות) * תתחילו לבצע פעילויות אירוביות (גם 3 פעמים בשבוע - 30 דקות זה מספיק בתור התחלה) עם מוסיקה טובה על האוזניים - תגלו תוך זמן קצר שלשמור על התזונה ומידי פעם הליכה זה לא מעיק ולא מכביד ואפילו תמצאו שם הנאה