הדבר היפה הזה תלוי רק בנו!

אז מדוע כדאי לנו להתחיל לקבל את עצמנו, בלי לשפוט ופשוט לאהוב את עצמנו?

 קבלה עצמית היא הדרך לאושר.

מחקרים מראים כי קבלה עצמית היא הרגל יומיומי שכדאי לסגל כדי לחוות אושר.

כדי לתרגל את זה:

א. הפגינו כלפי עצמכם את אותה אדיבות שאתם מפגינים לאחרים.

ב. הסתכלו על טעויות כהזדמנויות ללמוד.

ג. תהנו מזמן לבד ותחיו בשלום עם התחושות שאתם מרגישים.

 קבלה עצמית מעצימה את הרצון להתפתחות אישית.

מחקרים מצאו כי קבלה עצמית מונעת מאנשים לאמץ התנהגויות והרגלים מזיקים ומעצימה את הרצון להתפתח ולצמוח.

 קבלה עצמית מביאה לרווחה נפשית.

באמצעות תרגול של קבלה עצמית על ידי מדיטציות ומיינדפולנס אפשר לתקן מצוקות נפשיות.

כשאנחנו בקבלה עצמית, אנחנו למעשה מעניקים לעצמנו "אישור" שזה ממש בסדר להיות כמו שאנחנו!